PERIODO TRANSITORIO!

En este momento el deportista ha de hacer una restauración física, mental y emocional. Se realizará a un volumen bajo y una intensidad baja.

Un período de tiempo relativamente libre, no-estructurado y de reconstrucción, en el cual
pueden trabajar todos los aspectos de rendimiento, y prevenir el efecto acumulativo del entrenamiento y competencias (sobre-entrenamiento), así como asegurar la rehabilitación
 de las habilidades adaptativas del organismo y garantizar la continuidad entre los dos  períodos de perfeccionamiento deportivo.

        3. La fase del entrenamiento donde se produce un descenso en el nivel de las cualidades
            deportivas y se realizan actividades de relajación y ejercicios no-específicos al deporte en
            que se compite, de suerte que restaure/regenere completamente las dimensiones biológicas y
            psicológicas del atleta y se encuentre listo para el próximo periodo .

       4. Representa un eslabón entre dos ciclos anuales, a través del cual la fatiga muscular, la del
           sistema nervioso central (SNC) y la psicológica/emocional (adquirida durante los periodos
           previos) se disipa progresivamente y ocurre una completa regeneración psíquico-física,
           mediante ejercicios de desarrollo genérico/general y la práctica de otros deportes.

    B. Objetivos

        1. Proveer una restauración física y mental/emocional completa:

            Se propone facilitar el reposo psicológico, relajación y regeneración biológica.

        2. Prevenir el sobre-entrenamiento, estancamiento psicológico y la posibilidad de lesiones.

        3. Mantener un nivel aceptado de preparación fisica general (un nivel base razonable de aptitud
            física).

       4 Prevenir la acumulación excesiva de peso graso:

          Esto implica que los atletas mantengan su peso corporal dentro de sus lImites normales de
          participación o razonablemente cerca de los mismos.

      5. Mantener la fuerza y resistencia muscular.

      6. Mantenimiento de la integridad ligamentosa y ósea.

      7. Mantener un nivel aceptado de destrezas en el deporte específico del atleta.